为帮助学生深入了解心理健康知识，培养学生健全的人格和良好的心理素质，帮助其缓解在学业、求职方面的心理压力，5月10日，软件学院在敬信教学楼第六阶梯教室举办了心理健康专题辅导讲座。此次活动由学校心理中心主任何思彤担任主讲人。

分享会伊始，何主任组织同学们进行了一个简单的游戏，在活跃现场气氛的同时，使同学们初步了解到了自身的心理情况。接着，何主任向大家介绍了国民整体和大学生的心理健康现状，并结合本校学生的心理咨询情况分析了常见的心理问题，说明了当代大学生心理健康教育的必要性，并教会同学们如何识别心理健康问题。她强调，心理健康是相对的、连续的、动态发展的过程，每个人都是自己心理健康的第一责任人，要学会正视自己的情绪，保持积极的心态，做到心理问题及时调整、心理疾病及时救治。

然后，何主任详细解读了压力和负面情绪的来源及消极影响，并提出了有效应对心理问题的“加减乘除”法，即加强认知调整、提升心理韧性，同时减少压力源，寻求并扩大安抚，消除压力感。最后，何主任鼓励同学们利用好身边的资源，例如前往阅览室阅读心理方面的报刊和书籍，学习心理健康知识，必要时可以接受专业化、个性化的心理咨询和辅导，以更好地疏解心理压力，树立正确的心理健康观念，调节自我情绪和心理状态。

本次讲座使同学们掌握了更多的心理健康知识，以稳定的情绪和阳光的心态迎接学习、生活中遇到的种种问题和挑战，进一步提高了学生的心理承受能力和调适能力。今后，学院将持续关注学生心理健康问题，继续丰富心理健康教育形式，营造更加积极健康的育人环境，为全体学生的健康成长保驾护航。

撰稿、摄影：于歆照

编辑：朱洁西